台湾美胸天后小娴瘦身秘诀

小娴只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志！她靠运用饮食控制和运动来维持身材，此外,她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。

刚出道的小娴曾经深为婴儿肥和肉肉身材所苦恼，经过一番摸索后，她开始懂得运用饮食控制和运动来维持身材，现在的她只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志！此外，她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。

小娴饮食Tips

小娴会计算每天吃的食物热量，如果是积极减重时期，还会控制每一餐的热量比例，早餐和午餐大约是400大卡，食物种类不限制，以蔬菜、水果、瘦肉和海鲜为主，晚餐就只能摄取100大卡的热量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖饮料。

小娴私房低热量料理：韩式泡菜猪肉蒟蒻乌龙面材料：蒜片、瘦猪肉数片、韩式泡菜一小碗、高丽菜或大白菜适量、蒟蒻乌龙面200g。

做法：

1 一小匙香油爆香蒜片，加入瘦猪肉快炒。

2 加入韩式泡菜和高丽菜或大白菜，继续炒到猪肉入味全熟为止。

3 加入4碗水跟蒟蒻乌龙面，待水滚就可起锅，可加入少许葱段或香菜提味。

[心情排行榜]

【已经有10人表态】

2票 感动

2票 路过

1票 高兴

难过

1票 搞笑

2票 愤怒

1票 无聊

1票 同情

• [感动最多的] 面膜达人自曝超强美白面膜心经 
• [路过最多的] 虎皮衬衣 春季搭配最潮阔腿裤
• [高兴最多的] 13招帮你跨越减肥路上的障碍
• [难过最多的] 婚纱摄影有四大不同风格
• [搞笑最多的] 结婚娶剩女 买一送一离婚率低！ 
• [愤怒最多的] 男追女的十大尴尬 你遇过吗
• [无聊最多的] 超显瘦甜美搭配 小资女最爱
• [同情最多的] 异域风情的结婚珠宝首饰